スポンサーサイト

  • 2016.07.21 Thursday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    ブルーベリー

    • 2016.07.21 Thursday
    • 11:07

     

    朝摘みブルーベリー♬

    今年もたっくさん生ってます〜

     

    はちみつ祭り

    • 2016.05.28 Saturday
    • 16:38



    「みつばちの詩」のイベントで、初めて巣蜜を購入しました。
    蜂の巣って、蜜ロウで出来ていて食べられるんですって!
    でも噛んでるうちに、ガムのようになっておいしくありませんでした(笑)
    プロポリスなど栄養は豊富なようです・・・

    ハチミツ絞り体験のあと、お土産にハチミツを小さな瓶に入れてもらいました♪


     

    気が付けば・・・

    • 2016.05.25 Wednesday
    • 17:14



    お久しぶりです!(ほんとうに〜)

    ずっと、更新を滞ってまして、久しぶりにサイトを開けたら、
    スポンサーサイトが表示されててびっくりしました(苦笑)

    気が付けば、我が家の庭のイチゴも、収穫できるようになりました(^^♪

    今日から娘は修学旅行。楽しんで来てね〜

    教室をお休みされてる I さんから、まだ腰がすっきりしないので、
    もうしばらくお休みされると連絡をいただきました。
    ゆっくり、気長に、体調がよくなったら、またいつでもお越しくださいね!



     

    甲府へ行ってきました

    • 2016.02.15 Monday
    • 13:13
    娘のスケートの大会で、山梨県甲府市へ行ってきました。
    毎年この時期に中部大会があるのですが、これまで出場した3回は
    名古屋市で開催されたので、甲府は初めてです。
    新幹線とJR在来線を乗り継いで、約4時間。遠いですね〜。
     
    到着後、早速、駅前で楽しみにしていた「ほうとう」をいただきました。
    野菜たっぷりのみそ味で、温まります。

     
    ちょうどお隣に銘菓「くろ玉」の澤田屋を見つけ、早々にお土産を買い込みました。
    青えんどう豆のうぐいす餡を黒糖羊羹でくるんだ真っ黒のインパクトある和菓子です。
    買ってから気づきましたが、かなり重いです。初日に買ったことをちょっとだけ後悔(笑)

    翌日行われた試合では、娘が入賞するというご褒美がありました!
    甲府まで行った甲斐がありました(笑)


     

    ストレスとうまく付き合うコツ 〜マインドフルネス〜

    • 2016.01.22 Friday
    • 11:29
    ずいぶん長い間更新を怠ってました。
    年も明けて、年頭のご挨拶もしないまま失礼しました。
    うっかりこのまま1月も終わっちゃう!とあせって一念発起(笑)、
    こんな調子ですが、今年もよろしくお願いいたします。

     
    ところでこのひと月あまりの間に、子どもがやってるスポーツのクラブで、指導者が変わる
    という一波乱があり、子どもだけでなく私自身も少なからずストレスを感じました。
    ヨーガでストレス対処法を身につけてたはずだけど(苦笑)、夜中に眠れなくなったり、
    バリバリ肩が凝ったり、心の不安な状態が体にも出てきてました。

    そんな中、自分自身を客観視する「マインドフルネス」について考えてました。
    マインドフルネスとは、自分の心や体の状態に、意識を向けるための心の訓練法です。
    それによって、不安や怒りなどの否定的な感情にも冷静に対処し、的確な判断や行動を
    とることができるようになるというものです。ヨーガで行うストレス対処法の考え方と
    通じるところがあります。​

    嫌な出来事があれば、誰でも不快になります。その嫌な気持ちを、どれだけ長く持続させて
    深いものにするかは、その嫌な出来事よりもむしろ、自分自身の心が大きく関係しています。
    自分自身を客観的に見つめ、自分に都合のよいことだけでなく、そうでないことにも気づく
    ようにする。それによって、現実に適切に対応でき、よりよく生きていくことができるように
    なります。

    自分という存在や、自分の周りで起こっていることに目覚め、そこに思いやりのある心を
    向けることで、相手との関係も変わっていき、​自分も安心できる状況になります。
    そういう心の筋肉を鍛えることで、結果としてリラックスします。​体の筋肉も、鍛えれば
    しっかりするとともに、しなやかになっていきます。しなやかな筋肉をつくっていく感じです。
    いろいろなことへの対応力を増すことで、過度に緊張もしないし、イライラもしない心の状態に
    なります。

    人は誰でもストレス​​はありますが、それに「気づく人」と「気づかない人」の二通りがあります。
    対処がしにくいのは、気づいてない人です。自分自身の気持ちに気がつかない「失感情」や
    社会に適応しようとしすぎる「過剰適応」が、体に悪い影響を及ぼし「心身症(心の病気ではなく、
    心理社会的なストレスが深く関係する体の病気)」になりやすいと考えられています。
    ​また、ストレスが全然なくても、人はストレスをつくってしまう。だからストレスとうまく付き合う
    コツを持つことが必要だと思います。
     
    今回、おかげでいろいろ整理もでき、心機一転、これまで以上に人との繋がりを大切にしていきたい
    と思いました。 改めて、皆さま今後ともよろしくお願いいたします!

     

    TOYAMAキラリ

    • 2015.11.16 Monday
    • 10:10
    昨日、金沢マラソンで市内が交通規制のため、車で移動しづらくなると思い、
    朝から市内を脱出して(笑)、富山市の気になるお店やガラス美術館へ行ってきました。
     
    「TOYAMA キラリ」は、8月にオープンした図書館と美術館を併せ持つ複合施設です。
    2階から6階までダイナミックに伸びる吹き抜けを囲み、図書館エリアと美術館エリア
    が配置されています。​

    木のルーバーをふんだんに使ったオープンな空間に図書館があり、びっくりするほど開放的。
    6階に常設されているインスターレーション(空間芸術)は、撮影 ok な太っ腹な美術館でした!​

    広々とした共有スペースにミュージアムショップやカフェ(不室屋カフェ)もあり、
    ゆっくりランチを楽しみました。



     

    青空に

    • 2015.11.11 Wednesday
    • 11:34

    午前のヨーガ教室を終えて、窓から空を見上げると、
    久しぶりの青空に飛行機雲がクロスしてました!


     

    家庭教育学級でヨーガ

    • 2015.10.24 Saturday
    • 11:12

    先日、市内の中学校の家庭教育学級で、保護者の皆さんとヨーガを行いました。

    ヨーガを初めて体験された方も多かったのですが、​ストレスに対応するヨーガ療法の
    お話しを簡単にして、呼吸を意識しながらゆっくり体を動かしました。
    約1時間半の時間でしたが、皆さんずいぶんリラックスして、日ごろのストレスから
    リフレッシュしていただけたようです。

    私自身も、子どもが小さかった頃の知り合いと再会し、とても楽しい時間を過ごす
    ことができました。​

    また機会がありましたら、ご一緒したいですね。皆さん、ありがとうございました!
     

    お久しぶりです

    • 2015.10.15 Thursday
    • 17:10
    PCをWindows 10 にしてから、操作が急にやりにくくなり、ブログのUPが滞っていました。(汗)
    おまけに、先ほど久しぶりにUPしよう思ったら、サーバーがメンテナンス中とのこと(言い訳がましい
    ですが本当です・笑)
     
    今日、山形県天童市からふるさと納税のお礼の品が届きました! りっぱなシャインマスカットが3玉!
     

    • 2015.09.11 Friday
    • 10:11


    大雨で関東から東北では大変なことになっていますが、一刻も早い収束と
    不明者の救出を祈ります。
    金沢もこのところずっと雨が続いてます。
    画像は、先週、ヨーガレッスンの代行で訪れた教室から見た尾山神社。
    束の間の雨上がり、街中でありながら緑に囲まれて映えます。




     

    PR

    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    << October 2019 >>

    Living yoga         ヨーガ教室のご案内

    日時:毎週水曜 AM10:00〜11:15 毎週木曜 PM 8:00〜 9:15   月謝:2,500円  場所:内川公民館 和室(金沢市三小牛町20-1-10)  ※無料体験できます! お問い合わせは、お手数ですが☆を半角@に置き換えて下記アドレスまでお願いします。 yakko.yo☆gmail.com

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM